Nervový systém po čtyřicítce: jak konečně vypnout
Hlava jede dál, i když je tělo vyčerpané — nedokážeš vypnout, usnout, prostě se zastavit. Přetížený nervový systém zažívá spousta žen po čtyřicítce a stojí za nespavostí, únavou i tím pocitem, že tělo přestalo poslouchat. Tady najdeš články o tom, jak ho zklidnit a vrátit tělu schopnost se uvolnit.
Příčina a mechanismus — proč nejde vypnout, vagus, somatické techniky, regulace.
Články k tématu
ADHD u žen: v 50 jsem zjistila, že nejsem chaotická
Celý život si říkáš, že jsi chaotická a zapomnětlivá — a po padesátce to svedeš na věk? ADHD u žen se často odhalí pozdě. Můj příběh a co pomáhá.
Číst více
Únava po čtyřicítce: proč jsi vyčerpaná a nabuzená zároveň
Únava po čtyřicítce často nevzniká z nedostatku spánku, ale z přetíženého nervového systému. Zjisti, proč jsi vyčerpaná a nabuzená zároveň — a co s tím.
Číst více
Přetížený nervový systém: proč po 40 nedokážeš vypnout
Přetížený nervový systém po čtyřicítce? Vysvětlím, proč tělo večer nedokáže přepnout do klidu — a ukážu tři jednoduché způsoby, jak mu pomoct se zklidnit.
Číst více
Proč ti břicho nejde dolů, i když cvičíš a hlídáš si jídlo
Cvičíš, hlídáš si jídlo, a břicho stejně drží? Za stresové břicho po čtyřicítce často může kortizol. Zjisti, proč tělo tuk drží a co opravdu funguje.
Číst více
Jak zklidnit nervový systém, když se cítíš vyhořelá (a proč je to po 45 těžší)
Přetížený nervový systém po 45 — proč se těžko vrací do klidu, jak ho poznat a 3 techniky, které fungují okamžitě.
Číst více
Ranní rutina po 45: jak nastartovat den, aby energie vydržela
Co dělat v prvních 30 minutách po probuzení, aby energie, soustředění a nálada vydržely až do večera.
Číst více